سلام،
من هانیه حسین پور
هستم
دانشجوی ارشد فیزیولوژی ورزشی کاربردی دانشگاه تهران
رتبه ۳۰ کنکور ارشد تربیت بدنی
خـدمـات مــن
خدمات تخصصی و حرفهای برای رسیدن به بهترین نسخه از خودتان
برنامه تمرینی اختصاصی
برنامههای تمرینی شخصیسازی شده بر اساس سطح آمادگی
ویدیوهای آموزشی
مجموعه کامل ویدیوهای تمرینی برای تمام سطوح از مبتدی تا حرفهای
مشاوره تغذیه و مکمل
راهنمایی علمی در مورد تغذیه ورزشی و استفاده صحیح از مکملهای غذایی
عضویت VIP
دسترسی کامل به تمام برنامهها، پشتیبانی ۲۴/۷ و مشاوره مستقیم
برنامههای پرطرفدار
برنامههای تمرینی طراحی شده برای دستیابی به اهداف مختلف فیتنس
برنامه فرمدهی بدن
برنامه ۸ هفتهای جامع برای تناسب اندام، انعطاف و قدرت عضلانی
8 هفته
همه سطوح
فرم و تناسب کامل
برنامه افزایش عضله
برنامه ۱۶ هفتهای برای رشد و حجم عضلات با تمرینات مقاومتی پیشرفته
16 هفته
متوسط تا پیشرفته
افزایش 4-6 کیلو عضله
برنامه چربیسوزی
برنامه ۱۲ هفتهای تمرکز بر کاهش وزن و چربیسوزی با ترکیبی از تمرینات HIIT و وزنه
8 هفته
مبتدی تا متوسط
کاهش 8-12 کیلو
تحولات واقعی
نتایج واقعی افرادی که با برنامههای من زندگیشان را تغییر دادند
قبل
قبل
آیدا حسینی
5 کیلو عضله
در 5 ماه
قبل
قبل
آیدا حسینی
5 کیلو عضله
در 5 ماه
قبل
قبل
آیدا حسینی
5 کیلو عضله
در 5 ماه
درخواست برنامه تمرینی با من
مکملهایی که شخصاً استفاده میکنم و توصیه میکنم
برنامه مصرف روزانه
مکملهای من
مکملهایی که شخصاً استفاده میکنم و توصیه میکنم
برنامه مصرف روزانه
صبح - ناشتا
ال-کارنیتین
مولتی ویتامین
قبل تمرین (۳۰ دقیقه)
کراتین مونوهیدرات
حین تمرین
BCAA آمینو اسید
بعد تمرین
پروتئین وی
با غذای اصلی
امگا ۳
معرفی مکملها
برنامههای تمرینی طراحی شده برای دستیابی به اهداف مختلف فیتنس
معرفی مکملها
برنامههای تمرینی طراحی شده برای دستیابی به اهداف مختلف فیتنس
